kortisolirytmi

Laihdu tasapainottamalla hormonisi osa 2: eroon vatsan rasvasta

Edellisessä blogipostissani kävin läpi jenkkakahvoista eroon pääsemistä. Tänään suuntaamme katseen omaan napaan ja sitä ympäröivään rasvakertymään, jota voi nimittää tuttavallisesti vaikka napaläskiksi. Tiedätkö sen rasvarinkulan, joka istuu sitkeästi navan ympärillä eikä …

Share on Facebook
insuliinipiste_netti

Laihdu tasapainottamalla hormonisi osa 1: eroon jenkkakahvoista

Alkaa olla jälleen se aika vuodesta, kun puoli Suomea laihduttaa. Sen kunniaksi ajattelin tehdä blogipostien sarjan, jossa käsittelen hormoneja ja laihduttamista. Laihtua voi fiksustikin, kun ymmärtää hormonien toimintaa ja niiden …

Share on Facebook
Mulperi-hunajakeksit

ILMAINEN Optimaalista herkuttelua -reseptiopas

Miltä kuulostaisivat mulperi-hunajakeksit, tähtipiparit suklaahipuilla tai lakubiitit? Entä kookos-taatelisuklaa? Tai koko perheelle sopivat smoothiet, kookosjogurtti ja herkkurahka? Tein tuossa sunnuntain puhteiksi Optimaalista herkuttelua -reseptioppaan teille kaikille ihanuuksille ihan vain ilosta …

Share on Facebook
RRR-kansi

Reipas rakas raskaus kaupoissa näinä päivinä

Voi tätä kuplivaa fiilistä ja perhosia mahanpohjassa – kuulin juuri kustannustoimittajaltani Katilta, että tuore Reipas rakas raskaus -kirjani on postissa matkalla minulle! Kauppoihin kirja kolahtaa näinä päivinä, joten sen saattaa …

Share on Facebook
10635742_886872201337253_144399180575248413_n

Väsytätkö itsesi vähähiilarisella?

”Voikohan mulla olla kilpirauhasen vajaatoiminta tai testot matalalla? Väsyttää, eikä mikään oikein huvita. Treenikään ei kulje.” Sain tällaisen viestin miespuoliselta ystävältäni kesällä. Vastasin hänelle, tuntien hänen historiansa ja treenityylinsä: ”Minkäs …

Share on Facebook
2d8e011805029dc2ae04fbdc798a40af

”Toihan on kuin mun ruokapäivis! Lasten karkitkin kaapeista!”

Huono verensokerin hallinta väsyttää. Ja valitettavasti se on pahasti pielessä isolla osalla suomalaisista. Merkittävä osa keski-ikäisistä (ja surullista kyllä, myös lapsista ja nuorista) on kiitotiellä kohti kakkostyypin diabetesta. Jo lievä ylipaino …

Share on Facebook
4A5A6811edit

Väsyttääkö vatsan oikkuilu?

Huonosti toimiva ruuansulatus on yleisempi väsymyksen syy kuin moni arvaakaan. Emme tule ajatelleeksi, että silmien lupsuminen ja pöhnäinen pää saattavat johtua siitä, mitä pistämme suuhumme ja miten suolistomme siihen reagoi. …

Share on Facebook
946510_10151511559789667_1357138115_n

Vieraskirjoitukseni Taivas+Helvetti-sivuilla: Ihmiset haluavat ja tarvitsevat inspiraatiota

Jokunen viikko sitten tein jotain aivan hullua. Ostin 3500 eurolla Taivas+Helvetti Vol 2 -kirjoja ihmisille, joita en edes tunne. Aion lahjoittaa kirjat Kajaanin lukion valmistuville oppilaille. Taivas+Helvetti -kirjat ovat olleet …

Share on Facebook
7f83fe3b01429d51e8a48a8fdf77565e

Stressin lievennystä kehon hoidolla

Tulin juuri kiropraktikolta sydän täynnä kiitollisuutta ja ranka vetreänä. Niska on vihdoin kivuton reilun viikon tuskan jälkeen. Näin on käynyt jokaisen kirjan loppusuoralla: keho viestittää, mikä on liikaa. Niska napsahtaa …

Share on Facebook
terveys-edella-fb

Workshoppeja tulossa! Tapahtumakalenteria päivitetty

SYYSKUU – 15.9.2014: Yleisöluento / workshop, Helsinki - varaa paikkasi täältä – 16.9.2014: Yleisöluento / workshop, Turku - varaa paikkasi täältä - 17.9.2014: Yleisöluento / workshop, Tampere - varaa paikkasi täältä - 20.9.2014: Pohjois-Satakunnan Hyvinvointitapahtuma, Kankaanpää - 22.9.2014: Oikotie Optimaaliin -ryhmävalmennus alkaa …

Share on Facebook
Premium Wordpress Plugin